Escucha, respira, siente
Encuentra tu refugio para mover tu cuerpo y calmar tu mente, escucha. Deja las prisas y piensa más en ti, respira. Dedícate tiempo de calidad, siente.
Más yoga, mejor vida
La práctica de yoga reporta numerosos beneficios para la salud, además de resultar divertida y enriquecedora. Y recuerda: hay una parte del yoga, tal vez la más importante, que no se puede medir, solo sentir.
> Reduce la ansiedad y el estrés.
> Ayuda a dormir mejor y mejora la calidad del sueño.
> Mejora el rendimiento y la concentración.
> Fortalece huesos, músculos y potencia la flexibilidad de las articulaciones.
> Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.
> Quema calorías.
> Enseña a respirar bien y con conciencia, lo que ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.
> Equilibra el sistema nervioso y reduce de colesterol en sangre.
