Escucha, respira, siente
Encuentra tu refugio para mover tu cuerpo y calmar tu mente, escucha. Deja las prisas y piensa más en ti, respira. Dedícate tiempo de calidad, siente.
Investiga los muchos caminos que ofrece la práctica de yoga conmigo. Sé lo complicado que a veces resulta encontrar momentos para uno mismo, y por eso he decidido adaptar mis clases presenciales para que vayan donde tú quieras que estén. Ahora puedes elegir el escenario donde nos conectamos para sentirnos unidos, ya sea asistiendo a mi centro de A Coruña o a través de mi canal de Youtube.
Más yoga, mejor vida
La práctica de yoga reporta numerosos beneficios para la salud, además de resultar divertida y enriquecedora. Y recuerda: hay una parte del yoga, tal vez la más importante, que no se puede medir, solo sentir.
> Reduce la ansiedad y el estrés.
> Ayuda a dormir mejor y mejora la calidad del sueño.
> Mejora el rendimiento y la concentración.
> Fortalece huesos, músculos y potencia la flexibilidad de las articulaciones.
> Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.
> Quema calorías.
> Enseña a respirar bien y con conciencia, lo que ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.
> Equilibra el sistema nervioso y reduce de colesterol en sangre.
